Lo que hay en tu plato
ñame
Calorías e información nutricional
solo la pulpa, hervido en agua sin sal
118
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos29 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 118 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Hidratos de carbono 29 g 11%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 1,9 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potasio 271 mg 6%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame?
100 g de ñame: 118 kcal, 1,6 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame?
50 g de ñame: 59 kcal, 0,8 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame?
150 g de ñame: 177 kcal, 2,4 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ñame?
200 g de ñame: 236 kcal, 3,2 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ñame?
250 g de ñame: 295 kcal, 4 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-655 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
