Lo que hay en tu plato
Ñame
Calorías e información nutricional
horneado
153
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.1 g
Carbos37.5 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 153 kcal —
- Proteínas 2.1 g 4%
- Hidratos de carbono 37.5 g 14%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 20 mg 2%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 36 mg 3%
- Potasio 510 mg 11%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0.1 mg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.1 g | 37.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 3.2 g | 56.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 4.2 g | 75 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 5.3 g | 93.8 g | 1 g |
Preguntas sobre ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame?
100 g de ñame: 153 kcal, 2.1 g de proteínas, 37.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame?
50 g de ñame: 77 kcal, 1.1 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame?
150 g de ñame: 230 kcal, 3.2 g de proteínas, 56.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ñame?
200 g de ñame: 306 kcal, 4.2 g de proteínas, 75 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ñame?
250 g de ñame: 383 kcal, 5.3 g de proteínas, 93.8 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-398 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra