Lo que hay en tu plato
ñame de montaña de Hawái
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 67 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,44 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potasio 418 mg 9%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,24 mg 11%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 ración | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ ración | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 raciones | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre ñame de montaña de Hawái
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame de montaña de Hawái?
100 g de ñame de montaña de Hawái: 67 kcal, 1,3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (68 g) de ñame de montaña de Hawái?
1 ración (68 g) de ñame de montaña de Hawái: 46 kcal, 0,9 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (136 g) de ñame de montaña de Hawái?
2 raciones (136 g) de ñame de montaña de Hawái: 91 kcal, 1,8 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (34 g) de ñame de montaña de Hawái?
½ ración (34 g) de ñame de montaña de Hawái: 23 kcal, 0,5 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (204 g) de ñame de montaña de Hawái?
3 raciones (204 g) de ñame de montaña de Hawái: 137 kcal, 2,7 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (272 g) de ñame de montaña de Hawái?
4 raciones (272 g) de ñame de montaña de Hawái: 182 kcal, 3,6 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame de montaña de Hawái?
50 g de ñame de montaña de Hawái: 34 kcal, 0,7 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame de montaña de Hawái?
150 g de ñame de montaña de Hawái: 101 kcal, 2 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168432 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
