Lo que hay en tu plato
Ñame
Calorías e información nutricional
pelado, crudo
111
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos24 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 111 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 24 g 9%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4,1 g 15%
- Azúcares 0,5 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,9 µg 1%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,54 mg 3%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potasio 816 mg 17%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,4 mg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame?
100 g de ñame: 111 kcal, 1,5 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame?
50 g de ñame: 56 kcal, 0,8 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame?
150 g de ñame: 167 kcal, 2,3 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ñame?
200 g de ñame: 222 kcal, 3,1 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ñame?
250 g de ñame: 278 kcal, 3,8 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 53502 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
