Lo que hay en tu plato
Lentejas
Calorías e información nutricional
secas
358
caloríaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos53 g
Grasa2,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 358 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 53 g 19%
- Grasas 2,5 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 8,7 g 31%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerales
- Calcio 55,7 mg 4%
- Hierro 6,5 mg 36%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potasio 670 mg 14%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cobre 0,67 mg 74%
- Selenio 12 µg 22%
- Yodo 0,7 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Alimentos similares
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- Lenteja verdeseca327 kcal / 100 g
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- Garbanzossecos338 kcal / 100 g
- Lentejas rojassin cocinar274 kcal / 100 g
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- Lentejas verdes y marronessecas306 kcal / 100 g
Preguntas sobre lentejas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas?
100 g de lentejas: 358 kcal, 26 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas?
50 g de lentejas: 179 kcal, 13 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas?
150 g de lentejas: 536 kcal, 39 g de proteínas, 80 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas?
200 g de lentejas: 715 kcal, 52 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas?
250 g de lentejas: 894 kcal, 66 g de proteínas, 133 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 681 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
