Lo que hay en tu plato
Lentejas
Calorías e información nutricional
secas
352
caloríaskcal por 100 g
Proteína24.6 g
Carbos52.7 g
Grasa1.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 352 kcal —
- Proteínas 24.6 g 49%
- Hidratos de carbono 52.7 g 19%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 10.7 g 38%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4.5 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.49 mg 3%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 2.1 mg 43%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folato (B9) 479 µg 120%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96.4 mg 18%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 6.5 mg 36%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potasio 677 mg 14%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.75 mg 84%
- Manganeso 1.4 mg 61%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 24.6 g | 52.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12.3 g | 26.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 36.9 g | 79 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49.3 g | 105.4 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 61.6 g | 131.7 g | 2.7 g |
Preguntas sobre lentejas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas?
100 g de lentejas: 352 kcal, 24.6 g de proteínas, 52.7 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas?
50 g de lentejas: 176 kcal, 12.3 g de proteínas, 26.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas?
150 g de lentejas: 528 kcal, 36.9 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas?
200 g de lentejas: 704 kcal, 49.3 g de proteínas, 105.4 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas?
250 g de lentejas: 880 kcal, 61.6 g de proteínas, 131.7 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3392 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra