Lo que hay en tu plato
Lentils, beluga, dried, raw
Calorías e información nutricional
292
caloríaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos30 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 292 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 30 g 11%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 24 g 87%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 1,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 6,7 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 13,5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 1,6 mg 124%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Biotina (B7) 22,5 µg 75%
- Folato (B9) 164 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerales
- Calcio 53 mg 4%
- Hierro 5,8 mg 32%
- Magnesio 102 mg 24%
- Fósforo 330 mg 26%
- Potasio 915 mg 19%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cobre 0,87 mg 96%
- Manganeso 1,3 mg 57%
- Selenio 63 µg 115%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre lentils, beluga, dried, raw
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentils, beluga, dried, raw?
100 g de lentils, beluga, dried, raw: 292 kcal, 26 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentils, beluga, dried, raw?
50 g de lentils, beluga, dried, raw: 146 kcal, 13 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentils, beluga, dried, raw?
150 g de lentils, beluga, dried, raw: 438 kcal, 39 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentils, beluga, dried, raw?
200 g de lentils, beluga, dried, raw: 585 kcal, 52 g de proteínas, 61 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentils, beluga, dried, raw?
250 g de lentils, beluga, dried, raw: 731 kcal, 65 g de proteínas, 76 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1805 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
