Lo que hay en tu plato
lenteja rubia
Calorías e información nutricional
seca
339
caloríaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos48 g
Grasa1,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 339 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 48 g 18%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 12 g 43%
- Azúcares 1,4 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,6 µg 0%
- Vitamina K 9,8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 7,4 mg 41%
- Magnesio 91 mg 22%
- Fósforo 360 mg 29%
- Potasio 780 mg 17%
- Zinc 3 mg 27%
- Cobre 0,79 mg 88%
- Manganeso 1,2 mg 52%
- Selenio 50 µg 91%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4,8 g |
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Preguntas sobre lenteja rubia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenteja rubia?
100 g de lenteja rubia: 339 kcal, 26 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenteja rubia?
50 g de lenteja rubia: 170 kcal, 13 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenteja rubia?
150 g de lenteja rubia: 509 kcal, 39 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenteja rubia?
200 g de lenteja rubia: 678 kcal, 52 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenteja rubia?
250 g de lenteja rubia: 848 kcal, 65 g de proteínas, 121 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20586 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
