Lo que hay en tu plato
Lechuga
Calorías e información nutricional
variedades hidropónicas, cruda
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos1,8 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Hidratos de carbono 1,8 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 61 mg 5%
- Hierro 0,97 mg 5%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0,68 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre lechuga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga?
100 g de lechuga: 21 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga?
50 g de lechuga: 11 kcal, 1 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga?
150 g de lechuga: 32 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga?
200 g de lechuga: 42 kcal, 3,9 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga?
250 g de lechuga: 53 kcal, 4,9 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X305 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
