Lo que hay en tu plato
Lechuga mantecosa
Calorías e información nutricional
incluye los tipos Boston y Bibb, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 13 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 1.1 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 166 µg 18%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 102 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.4 mg 2%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 1.2 mg 7%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 238 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.18 mg 8%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 55 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 110 g | 14 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| ½ ración | 27.5 g | 4 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 165 g | 21 | 2.2 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 4 raciones | 220 g | 29 | 3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
Preguntas sobre lechuga mantecosa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga mantecosa?
100 g de lechuga mantecosa: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (55 g) de lechuga mantecosa?
1 ración (55 g) de lechuga mantecosa: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (110 g) de lechuga mantecosa?
2 raciones (110 g) de lechuga mantecosa: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (27.5 g) de lechuga mantecosa?
½ ración (27.5 g) de lechuga mantecosa: 4 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (165 g) de lechuga mantecosa?
3 raciones (165 g) de lechuga mantecosa: 21 kcal, 2.2 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (220 g) de lechuga mantecosa?
4 raciones (220 g) de lechuga mantecosa: 29 kcal, 3 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga mantecosa?
50 g de lechuga mantecosa: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga mantecosa?
150 g de lechuga mantecosa: 20 kcal, 2 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168429 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra