Lo que hay en tu plato
Lechuga mantecosa
Calorías e información nutricional
EE. UU., lechuga arrepollada (Reino Unido), cruda
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos2,2 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 2,2 g 1%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 2,1 g —
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 240 µg 27%
- Vitamina C 9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 130 µg 108%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 0,7 µg 2%
- Folato (B9) 83,2 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,4 mg 2%
Minerales
- Calcio 52,2 mg 4%
- Hierro 0,65 mg 4%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 39,2 mg 3%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,52 mg 23%
- Selenio 0,1 µg 0%
- Yodo 0,6 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2,6 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3,2 g | 5,4 g | 0,9 g |
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Preguntas sobre lechuga mantecosa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga mantecosa?
100 g de lechuga mantecosa: 19 kcal, 1,3 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga mantecosa?
50 g de lechuga mantecosa: 10 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga mantecosa?
150 g de lechuga mantecosa: 29 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga mantecosa?
200 g de lechuga mantecosa: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga mantecosa?
250 g de lechuga mantecosa: 49 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 627 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
