Lo que hay en tu plato
Lechuga iceberg
Calorías e información nutricional
incluye los tipos crisphead, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.2 g 4%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.7 mg 1%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 0.41 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.13 mg 5%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 ración | 72 g | 10 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 144 g | 20 | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| ½ ración | 36 g | 5 | 0.3 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 216 g | 30 | 1.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 288 g | 40 | 2.6 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 4.4 g | 0.4 g |
Preguntas sobre lechuga iceberg
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga iceberg?
100 g de lechuga iceberg: 14 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (72 g) de lechuga iceberg?
1 ración (72 g) de lechuga iceberg: 10 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (144 g) de lechuga iceberg?
2 raciones (144 g) de lechuga iceberg: 20 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (36 g) de lechuga iceberg?
½ ración (36 g) de lechuga iceberg: 5 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (216 g) de lechuga iceberg?
3 raciones (216 g) de lechuga iceberg: 30 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (288 g) de lechuga iceberg?
4 raciones (288 g) de lechuga iceberg: 40 kcal, 2.6 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga iceberg?
50 g de lechuga iceberg: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga iceberg?
150 g de lechuga iceberg: 21 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169248 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra