Lo que hay en tu plato
Lechuga
Calorías e información nutricional
cruda
15
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.4 g
Carbos1.2 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 15 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 1.2 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 8.5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 303 µg 34%
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 123 µg 102%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.35 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 64.6 mg 5%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 14.9 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 206 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.4 mg 17%
- Selenio 2.3 µg 4%
- Yodo 1.2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 2.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.4 g | 3.1 g | 0.5 g |
Preguntas sobre lechuga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga?
100 g de lechuga: 15 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga?
50 g de lechuga: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga?
150 g de lechuga: 22 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga?
200 g de lechuga: 29 kcal, 2.7 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga?
250 g de lechuga: 37 kcal, 3.4 g de proteínas, 3.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20031 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra