Lo que hay en tu plato
Lechuga romana
Calorías e información nutricional
cos o, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 1.2 g 0%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 436 µg 48%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Vitamina K 103 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotina (B7) 2.5 µg 8%
- Folato (B9) 136 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.9 mg 2%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 0.97 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 247 mg 5%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganeso 0.15 mg 7%
- Selenio 0.4 µg 1%
- Yodo 1.3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 1 ración | 47 g | 8 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 94 g | 16 | 1.2 g | 1.1 g | 0.3 g |
| ½ ración | 23.5 g | 4 | 0.3 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 141 g | 24 | 1.7 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 4 raciones | 188 g | 32 | 2.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 3 g | 0.8 g |
Preguntas sobre lechuga romana
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga romana?
100 g de lechuga romana: 17 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (47 g) de lechuga romana?
1 ración (47 g) de lechuga romana: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (94 g) de lechuga romana?
2 raciones (94 g) de lechuga romana: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (23.5 g) de lechuga romana?
½ ración (23.5 g) de lechuga romana: 4 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (141 g) de lechuga romana?
3 raciones (141 g) de lechuga romana: 24 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (188 g) de lechuga romana?
4 raciones (188 g) de lechuga romana: 32 kcal, 2.3 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga romana?
50 g de lechuga romana: 9 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga romana?
150 g de lechuga romana: 26 kcal, 1.8 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169247 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra