Lo que hay en tu plato
Jamón magro con hueso
Calorías e información nutricional
curado, tapa y contratapa, con hueso, solo carne magra, calentado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 132 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 3,1 g 4%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 846 mg 37%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
- Colina 105 mg 19%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 275 mg 22%
- Potasio 394 mg 8%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 1,2 mg 133%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 24,5 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 1 ración | 85 g | 112 | 22 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 raciones | 170 g | 224 | 44 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ ración | 42,5 g | 56 | 11 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 337 | 66 g | 1,7 g | 7,8 g |
| 4 raciones | 340 g | 449 | 89 g | 2,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1,4 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1,7 g | 7,7 g |
Alimentos similares
- Jamón con huesocurado, tapa y contratapa, con hueso, grasa y carne separables, calentado, asado177 kcal / 100 g
- Jamóncurado, bajo en sodio, carne magra y grasa, cocido172 kcal / 100 g
- Producto de jamón y agua anca magrocurado, con hueso, solo carne magra, caliente, asado131 kcal / 100 g
- Producto de jamón y agua ancacerdo, curado, con hueso, solo carne magra, frío107 kcal / 100 g
- Cerdo pierna rabadilla magra cocida asadafresco, pierna, mitad de la rabadilla, solo carne magra, cocido, asado165 kcal / 100 g
- Rodaja de jamóncurado, con agua añadida, con hueso, solo carne magra, sin calentar95 kcal / 100 g
- Rodaja de jamón curadocurado, cerdo, con hueso, grasa y carne separables, sin calentar173 kcal / 100 g
- Chamorro de jamóncurado, cerdo, jamón, brazuelo, con hueso, grasa y carne separables, calentado, asado191 kcal / 100 g
- Cerdo pierna rabadilla magra crudafresco, pierna, mitad de la rabadilla, solo carne magra, crudo (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)120 kcal / 100 g
- Codillo de cerdocurado, cerdo, con hueso, solo carne magra, calentado, asado139 kcal / 100 g
Preguntas sobre jamón magro con hueso
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón magro con hueso?
100 g de jamón magro con hueso: 132 kcal, 26 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón magro con hueso?
1 ración (85 g) de jamón magro con hueso: 112 kcal, 22 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón magro con hueso?
2 raciones (170 g) de jamón magro con hueso: 224 kcal, 44 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón magro con hueso?
½ ración (42,5 g) de jamón magro con hueso: 56 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón magro con hueso?
3 raciones (255 g) de jamón magro con hueso: 337 kcal, 66 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón magro con hueso?
4 raciones (340 g) de jamón magro con hueso: 449 kcal, 89 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón magro con hueso?
50 g de jamón magro con hueso: 66 kcal, 13 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón magro con hueso?
150 g de jamón magro con hueso: 198 kcal, 39 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169173 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
