Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
cerdo, curado, jamón, extra magro y regular, enlatado, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 144 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,5 g 10%
- Grasas saturadas 2,5 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1276 mg 55%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colina 68,7 mg 12%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 207 mg 17%
- Potasio 334 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 22,1 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 ración | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 raciones | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Alimentos similares
- Jamón curado239 kcal / 100 g
- Jamón extramagroenlatado120 kcal / 100 g
- Jamón en lonchasregular, aproximadamente 11% de grasa164 kcal / 100 g
- Filete de jamóncurado, cerdo, sin hueso, extra magro, sin calentar122 kcal / 100 g
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- Rodaja de jamóncurado, cerdo, con hueso, solo carne magra, sin calentar130 kcal / 100 g
Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 144 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón?
1 ración (85 g) de jamón: 122 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón?
2 raciones (170 g) de jamón: 245 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón?
½ ración (42,5 g) de jamón: 61 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón?
3 raciones (255 g) de jamón: 367 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón?
4 raciones (340 g) de jamón: 490 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 72 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 216 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167885 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
