Lo que hay en tu plato
Espinacas
Calorías e información nutricional
fritas
145
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos1,9 g
Grasa14 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 145 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 1,9 g 1%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 376 mg 16%
- Colesterol 0,69 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 170 µg 19%
- Vitamina C 32,7 mg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,9 mg 26%
- Vitamina K 204 µg 170%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 70 mg 5%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 43,8 mg 10%
- Fósforo 34,2 mg 3%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 1,2 mg 53%
- Selenio 0,6 µg 1%
- Yodo 18,3 µg 12%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1,7 g | 1,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,8 g | 0,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2,5 g | 2,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3,4 g | 3,7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4,2 g | 4,7 g | 35 g |
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Preguntas sobre espinacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas?
100 g de espinacas: 145 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas?
50 g de espinacas: 73 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas?
150 g de espinacas: 218 kcal, 2,5 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinacas?
200 g de espinacas: 290 kcal, 3,4 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinacas?
250 g de espinacas: 363 kcal, 4,2 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 34492 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
