Lo que hay en tu plato
Copos de avena
Calorías e información nutricional
hervidos/cocidos en agua
69
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.5 g
Carbos10.3 g
Grasa1.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 69 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 10.3 g 4%
- Grasas 1.5 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 1%
- Niacina (B3) 0.23 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.01 mg 0%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potasio 70 mg 1%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.58 mg 25%
- Yodo 0.3 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.5 g | 10.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.8 g | 15.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.1 g | 20.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6.4 g | 25.8 g | 3.8 g |
Preguntas sobre copos de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de copos de avena?
100 g de copos de avena: 69 kcal, 2.5 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de copos de avena?
50 g de copos de avena: 35 kcal, 1.3 g de proteínas, 5.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de copos de avena?
150 g de copos de avena: 104 kcal, 3.8 g de proteínas, 15.5 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de copos de avena?
200 g de copos de avena: 138 kcal, 5.1 g de proteínas, 20.6 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de copos de avena?
250 g de copos de avena: 173 kcal, 6.4 g de proteínas, 25.8 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9313 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra