Lo que hay en tu plato
Bistec de lomo
Calorías e información nutricional
sin hueso, con borde, carne magra y grasa, recortado a 1/8" de grasa, choice, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 205 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 13 g 17%
- Grasas saturadas 5,7 g 28%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colina 53,3 mg 10%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,9 mg 10%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potasio 253 mg 5%
- Zinc 3,4 mg 30%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 19 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 ración | 113 g | 232 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 raciones | 226 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ ración | 56,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 raciones | 339 g | 695 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 raciones | 452 g | 927 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 53 g | 0 g | 33 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 205 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 232 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 463 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 116 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 695 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 45 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 927 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 60 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 103 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 308 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173072 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
