Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
solo carne magra, recortado a 1/8" de grasa, todos los grados, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 189 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 2,7 g 14%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,4 mg 52%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 112 mg 20%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 1,9 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potasio 372 mg 8%
- Zinc 5,4 mg 49%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 ración | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 raciones | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ ración | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 raciones | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 raciones | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 189 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 161 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 321 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42,5 g) de bistec de lomo: 80 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 482 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 643 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 95 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 284 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171813 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
