Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
res, lomo, sin hueso, solo carne magra separable, recortado a grasa 0", choice, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 30 g 61%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9 g 12%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,87 mg 51%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5,2 µg 216%
- Colina 73,8 mg 13%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 4,1 mg 23%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 321 mg 26%
- Potasio 443 mg 9%
- Zinc 5,7 mg 51%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 31,4 µg 57%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 ración | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ ración | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 raciones | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
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Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 211 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 179 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 359 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42,5 g) de bistec de lomo: 90 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 538 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 717 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 106 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 317 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170642 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
