Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
res, lomo, sin hueso, grasa y carne separable, recortado a grasa 0", choice, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 150 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 2,5 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 140%
- Colina 54,4 mg 10%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 19,3 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 ración | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 raciones | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 raciones | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 raciones | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 150 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 170 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 339 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 85 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 509 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 678 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 75 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 225 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173989 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra