Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
res, lomo, sin hueso, grasa y carne separable, recortado a grasa 0", todas las calidades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,7 g 9%
- Grasas saturadas 2,4 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,5 µg 145%
- Colina 56,1 mg 10%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potasio 285 mg 6%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 20,2 µg 37%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 ración | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 raciones | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ ración | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 raciones | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 147 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 166 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 332 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 83 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 498 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 664 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 74 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 221 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173988 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra