Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
res, lomo, sin hueso, solo carne magra separable, recortado a grasa 0", todas las calidades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,7 g 7%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3,5 µg 147%
- Colina 55,4 mg 10%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potasio 289 mg 6%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 20,4 µg 37%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 ración | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 raciones | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 raciones | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 raciones | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 139 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de lomo?
1 ración (113 g) de bistec de lomo: 157 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de lomo?
2 raciones (226 g) de bistec de lomo: 314 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (56,5 g) de bistec de lomo: 79 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de lomo?
3 raciones (339 g) de bistec de lomo: 471 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de lomo?
4 raciones (452 g) de bistec de lomo: 628 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 70 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 209 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171767 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra