Lo que hay en tu plato
bistec de lomo
Calorías e información nutricional
res, lomo, sin hueso, grasa y carne separable, recortado a grasa 0", choice, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 217 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,7 g 12%
- Grasas saturadas 3,9 g 19%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 170%
- Colina 107 mg 19%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 3,3 mg 18%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potasio 356 mg 8%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 25,2 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 ración | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ ración | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 raciones | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 raciones | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 217 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 184 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 369 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42,5 g) de bistec de lomo: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 553 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 738 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 109 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 326 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170238 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra