Lo que hay en tu plato
Bife de lomo
Calorías e información nutricional
carne magra separable exclusivamente, con grasa recortada a 1/8", select, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 148 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,9 g 8%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantoténico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,62 mg 37%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,93 µg 39%
- Colina 92,1 mg 17%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 354 mg 8%
- Zinc 4 mg 36%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 30,5 µg 55%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 ración | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 raciones | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 raciones | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 raciones | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Preguntas sobre bife de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bife de lomo?
100 g de bife de lomo: 148 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bife de lomo?
1 ración (113 g) de bife de lomo: 167 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bife de lomo?
2 raciones (226 g) de bife de lomo: 334 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bife de lomo?
½ ración (56,5 g) de bife de lomo: 84 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bife de lomo?
3 raciones (339 g) de bife de lomo: 502 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bife de lomo?
4 raciones (452 g) de bife de lomo: 669 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bife de lomo?
50 g de bife de lomo: 74 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bife de lomo?
150 g de bife de lomo: 222 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171803 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra