Lo que hay en tu plato
Bife de lomo
Calorías e información nutricional
carne magra separable exclusivamente, con grasa recortada a 1/8", choice, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantoténico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina 92,6 mg 17%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 4,1 mg 38%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 25,4 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 ración | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 raciones | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 raciones | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 raciones | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
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Preguntas sobre bife de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bife de lomo?
100 g de bife de lomo: 158 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bife de lomo?
1 ración (113 g) de bife de lomo: 179 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bife de lomo?
2 raciones (226 g) de bife de lomo: 357 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bife de lomo?
½ ración (56,5 g) de bife de lomo: 89 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bife de lomo?
3 raciones (339 g) de bife de lomo: 536 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bife de lomo?
4 raciones (452 g) de bife de lomo: 714 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bife de lomo?
50 g de bife de lomo: 79 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bife de lomo?
150 g de bife de lomo: 237 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174762 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
