Lo que hay en tu plato
alubias blancas
Calorías e información nutricional
enteras, secas, crudas
286
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos50 g
Grasa1,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 286 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 50 g 18%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 17 g 61%
- Azúcares 2,8 g —
- Sodio 43 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 180 mg 14%
- Hierro 6,7 mg 37%
- Magnesio 180 mg 43%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potasio 1160 mg 25%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,61 mg 68%
- Manganeso 2 mg 87%
- Selenio 12 µg 22%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
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Preguntas sobre alubias blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?
100 g de alubias blancas: 286 kcal, 21 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?
50 g de alubias blancas: 143 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?
150 g de alubias blancas: 429 kcal, 32 g de proteínas, 75 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubias blancas?
200 g de alubias blancas: 572 kcal, 43 g de proteínas, 99 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubias blancas?
250 g de alubias blancas: 715 kcal, 54 g de proteínas, 124 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-086 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
