Lo que hay en tu plato

alubias blancas

Calorías e información nutricional

enteras, secas, hervidas en agua sin sal

95
caloríaskcal por 100 g
Proteína6.6 g
Carbos17.2 g
Grasa0.5 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 95 kcal —
  • Proteínas 6.6 g 13%
  • Hidratos de carbono 17.2 g 6%
  • Grasas 0.5 g 1%
  • Grasas saturadas 0.1 g 1%
  • Fibra 6.1 g 22%
  • Azúcares 0.8 g —
  • Sodio 15 mg 1%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.07 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0.6 mg 4%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 65 mg 5%
  • Hierro 2.5 mg 14%
  • Magnesio 45 mg 11%
  • Fósforo 120 mg 10%
  • Potasio 320 mg 7%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cobre 0.14 mg 16%
  • Manganeso 0.7 mg 30%
  • Selenio 4 µg 7%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g956.6 g17.2 g0.5 g
50 g50 g483.3 g8.6 g0.3 g
150 g150 g1439.9 g25.8 g0.8 g
200 g200 g19013.2 g34.4 g1 g
250 g250 g23816.5 g43 g1.3 g

Preguntas sobre alubias blancas

¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?

100 g de alubias blancas: 95 kcal, 6.6 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?

50 g de alubias blancas: 48 kcal, 3.3 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?

150 g de alubias blancas: 143 kcal, 9.9 g de proteínas, 25.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubias blancas?

200 g de alubias blancas: 190 kcal, 13.2 g de proteínas, 34.4 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubias blancas?

250 g de alubias blancas: 238 kcal, 16.5 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 13-087 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra