Saiba o que tem no seu prato
Prato congelado de arroz frito com legumes
Calorias e informação nutricional
prato congelado, prato asiático, aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 341 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg 1%
Minerais
- Cálcio 18,6 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 8,6 mg 2%
- Fósforo 30,7 mg 2%
- Potássio 71,6 mg 2%
- Zinco 0,28 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,17 mg 7%
- Selênio 3,7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
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Perguntas sobre prato congelado de arroz frito com legumes
Preciso descongelar o prato congelado de arroz frito com legumes antes de aquecer?
Em geral, não: aqueça direto do congelador para evitar que o arroz fique empapado. Siga o modo e o tempo indicados na embalagem, pois eles variam conforme o tamanho da porção e o aparelho.
Como aquecer arroz frito com legumes congelado na frigideira?
Coloque o arroz ainda congelado numa frigideira antiaderente com um fio de óleo e um pouco de água. Tampe e aqueça em fogo médio, mexendo de vez em quando, até ficar bem quente e soltar vapor; destampe no fim para evaporar o excesso de água.
Dá para preparar arroz frito com legumes congelado no micro-ondas?
Sim. Use um recipiente próprio para micro-ondas, cubra sem vedar completamente e mexa na metade do aquecimento para desfazer os blocos congelados e distribuir o calor. Termine quando estiver soltando vapor por igual.
O que posso acrescentar ao arroz frito com legumes congelado para deixá-lo mais completo?
Acrescente ovo mexido, tofu em cubos ou frango já cozido; se usar proteína crua, cozinhe-a completamente antes de juntar o arroz. Cebolinha, gengibre ralado e algumas gotas de óleo de gergelim dão sabor sem precisar de muito molho.
Como guardar o que sobrou depois de aquecer o arroz frito com legumes?
Passe a sobra para um recipiente raso e leve à geladeira assim que esfriar, sem deixá-la por mais de duas horas à temperatura ambiente. Consuma em até três ou quatro dias e reaqueça só a quantidade que vai comer, até ficar soltando vapor.
Qual tem mais proteína: arroz frito com legumes ou arroz frito com frango?
O arroz frito com frango tem mais proteína: 6 g por 100 g, contra 2,7 g no prato congelado de arroz frito com legumes. O de frango também tem mais energia: 162 kcal por 100 g, contra 118 kcal.
O prato congelado de arroz frito com legumes tem muito sódio?
Ele fornece 341 mg de sódio por 100 g; como o sódio se soma ao longo da refeição, evite acrescentar molho de soja sem provar antes. Limão, cebolinha e gengibre ajudam a realçar o sabor.
Fonte: Canadian Nutrient File 7970 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
