Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
baixo teor de gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 63 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Carboidratos 7 g 3%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 7 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 1,5 µg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 183 mg 14%
- Ferro 0,08 mg 0%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potássio 234 mg 5%
- Zinco 0,89 mg 8%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3,3 µg 6%
- Iodo 34 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 5,3 g | 7 g | 1,6 g |
| 1 porção | 170 g | 107 | 8,9 g | 12 g | 2,6 g |
| 2 porções | 340 g | 214 | 18 g | 24 g | 5,3 g |
| ½ porção | 85 g | 54 | 4,5 g | 6 g | 1,3 g |
| 3 porções | 510 g | 321 | 27 g | 36 g | 7,9 g |
| 4 porções | 680 g | 428 | 36 g | 48 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2,6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 7,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 11 g | 14 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 13 g | 18 g | 3,9 g |
Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 63 kcal, 5,3 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte natural?
1 porção (170 g) de iogurte natural: 107 kcal, 8,9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte natural?
2 porções (340 g) de iogurte natural: 214 kcal, 18 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte natural?
½ porção (85 g) de iogurte natural: 54 kcal, 4,5 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte natural?
3 porções (510 g) de iogurte natural: 321 kcal, 27 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte natural?
4 porções (680 g) de iogurte natural: 428 kcal, 36 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 32 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 95 kcal, 7,9 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170886 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras