Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
com baixo teor de gordura, 0,5-1,9% M.G.
42
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,2 g
Carbos4,5 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 4,2 g 8%
- Carboidratos 4,5 g 2%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 4,3 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 149 mg 11%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potássio 181 mg 4%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3,9 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,2 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,1 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,4 g | 6,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8,5 g | 8,9 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
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Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 42 kcal, 4,2 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 21 kcal, 2,1 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 63 kcal, 6,4 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte natural?
200 g de iogurte natural: 84 kcal, 8,5 g de proteínas, 8,9 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte natural?
250 g de iogurte natural: 105 kcal, 11 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6954 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
