Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
com baixo teor de gordura, 0,5-1,9% M.G.
42
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.2 g
Carbos4.5 g
Gordura0.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 4.2 g 8%
- Carboidratos 4.5 g 2%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 4.3 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 17%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.17 µg 7%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 149 mg 11%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potássio 181 mg 4%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3.9 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.2 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.1 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.4 g | 6.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8.5 g | 8.9 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 10.6 g | 11.2 g | 2 g |
Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 42 kcal, 4.2 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 21 kcal, 2.1 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 63 kcal, 6.4 g de proteínas, 6.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte natural?
200 g de iogurte natural: 84 kcal, 8.5 g de proteínas, 8.9 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte natural?
250 g de iogurte natural: 105 kcal, 10.6 g de proteínas, 11.2 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6954 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras