Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
estilo rico/mediterrâneo, 6-9% m.g., natural, feito com leite enriquecido com vitamina d
114
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.3 g
Carbos6.5 g
Gordura8.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 4.3 g 9%
- Carboidratos 6.5 g 2%
- Gorduras 8.1 g 10%
- Gorduras saturadas 5.3 g 27%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3.5 g —
- Sódio 39 mg 2%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 1.5 µg 8%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 4 µg 1%
Minerais
- Cálcio 132 mg 10%
- Ferro 0.29 mg 2%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 96 mg 8%
- Potássio 174 mg 4%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 3.8 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12.1 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13.1 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 10.6 g | 16.3 g | 20.2 g |
Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 114 kcal, 4.3 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 8.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 57 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 171 kcal, 6.4 g de proteínas, 9.8 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte natural?
200 g de iogurte natural: 228 kcal, 8.5 g de proteínas, 13.1 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte natural?
250 g de iogurte natural: 285 kcal, 10.6 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 20.2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7364 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras