Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
leite desnatado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 5.7 g 11%
- Carboidratos 7.7 g 3%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 7.7 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0.61 µg 25%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 199 mg 15%
- Ferro 0.09 mg 1%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 255 mg 5%
- Zinco 0.97 mg 9%
- Cobre 0.01 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 3.6 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1 porção | 170 g | 95 | 9.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 porções | 340 g | 190 | 19.5 g | 26.1 g | 0.6 g |
| ½ porção | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 porções | 510 g | 286 | 29.2 g | 39.2 g | 0.9 g |
| 4 porções | 680 g | 381 | 39 g | 52.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 11.5 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14.3 g | 19.2 g | 0.5 g |
Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 56 kcal, 5.7 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte natural?
1 porção (170 g) de iogurte natural: 95 kcal, 9.7 g de proteínas, 13.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte natural?
2 porções (340 g) de iogurte natural: 190 kcal, 19.5 g de proteínas, 26.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte natural?
½ porção (85 g) de iogurte natural: 48 kcal, 4.9 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte natural?
3 porções (510 g) de iogurte natural: 286 kcal, 29.2 g de proteínas, 39.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte natural?
4 porções (680 g) de iogurte natural: 381 kcal, 39 g de proteínas, 52.2 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 28 kcal, 2.9 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 84 kcal, 8.6 g de proteínas, 11.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170887 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras