Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
leite desnatado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Carboidratos 7,7 g 3%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 7,7 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,12 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 199 mg 15%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 255 mg 5%
- Zinco 0,97 mg 9%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 3,6 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porção | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porções | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porção | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porções | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porções | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 56 kcal, 5,7 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte natural?
1 porção (170 g) de iogurte natural: 95 kcal, 9,7 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte natural?
2 porções (340 g) de iogurte natural: 190 kcal, 20 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte natural?
½ porção (85 g) de iogurte natural: 48 kcal, 4,9 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte natural?
3 porções (510 g) de iogurte natural: 286 kcal, 29 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte natural?
4 porções (680 g) de iogurte natural: 381 kcal, 39 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 28 kcal, 2,9 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 84 kcal, 8,6 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170887 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
