Saiba o que tem no seu prato

Iogurte natural

Calorias e informação nutricional

praticamente sem gordura / diet

54
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.4 g
Carbos8.2 g
Gordura0.2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 54 kcal —
  • Proteínas 5.4 g 11%
  • Carboidratos 8.2 g 3%
  • Gorduras 0.2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 7.9 g —
  • Sódio 71 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 0.1 mg 1%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamina B6 0.01 mg 1%
  • Biotina (B7) 1.5 µg 5%
  • Folato (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0.3 µg 13%

Minerais

  • Cálcio 160 mg 12%
  • Ferro 0.13 mg 1%
  • Magnésio 16 mg 4%
  • Fósforo 151 mg 12%
  • Potássio 247 mg 5%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Selênio 2 µg 4%
  • Iodo 53 µg 35%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g545.4 g8.2 g0.2 g
50 g50 g272.7 g4.1 g0.1 g
150 g150 g818.1 g12.3 g0.3 g
200 g200 g10810.8 g16.4 g0.4 g
250 g250 g13513.5 g20.5 g0.5 g

Perguntas sobre iogurte natural

Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?

100 g de iogurte natural: 54 kcal, 5.4 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?

50 g de iogurte natural: 27 kcal, 2.7 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?

150 g de iogurte natural: 81 kcal, 8.1 g de proteínas, 12.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de iogurte natural?

200 g de iogurte natural: 108 kcal, 10.8 g de proteínas, 16.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de iogurte natural?

250 g de iogurte natural: 135 kcal, 13.5 g de proteínas, 20.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 12-533 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras