Saiba o que tem no seu prato
Iogurte natural
Calorias e informação nutricional
com baixo teor de gordura, 0,5-1,9% M.G., com teor reduzido de lactose
42
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.6 g
Carbos3.6 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 4.6 g 9%
- Carboidratos 3.6 g 1%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3.6 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 7 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0.34 µg 14%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 130 mg 10%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potássio 169 mg 4%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 4.2 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11.5 g | 9 g | 2.5 g |
Perguntas sobre iogurte natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte natural?
100 g de iogurte natural: 42 kcal, 4.6 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte natural?
50 g de iogurte natural: 21 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte natural?
150 g de iogurte natural: 63 kcal, 6.9 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte natural?
200 g de iogurte natural: 84 kcal, 9.2 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte natural?
250 g de iogurte natural: 105 kcal, 11.5 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6959 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras