Saiba o que tem no seu prato
Iogurte grego de baunilha
Calorias e informação nutricional
grego, desnatado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 78 kcal —
- Proteínas 8,6 g 17%
- Carboidratos 9,9 g 4%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 9,5 g —
- Sódio 34 mg 1%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 99 mg 8%
- Ferro 0,04 mg 0%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potássio 123 mg 3%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 9,7 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 porção | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porções | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ porção | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porções | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 porções | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre iogurte grego de baunilha
Como usar iogurte grego de baunilha em receitas?
Ele funciona bem em smoothies, overnight oats e molhos doces para frutas. Em receitas quentes, misture fora do fogo ou no fim do preparo para evitar que talhe.
Dá para substituir creme de leite por iogurte grego de baunilha?
Em bolos e sobremesas, dá para trocar parte do creme de leite, mas o sabor adocicado de baunilha aparece. Em molhos salgados, prefira iogurte natural sem açúcar.
O que combina com iogurte grego de baunilha?
Experimente com frutas frescas, granola, aveia ou castanhas; também fica bom com banana e canela. Para uma sobremesa rápida, monte camadas com frutas e biscoito esfarelado.
Como escolher iogurte grego de baunilha?
Compare a lista de ingredientes e a quantidade de açúcar: produtos com nomes parecidos podem ser adoçados de formas diferentes. Para uma textura mais espessa, procure um iogurte coado, com baunilha entre os ingredientes.
Como conservar iogurte grego de baunilha depois de aberto?
Mantenha refrigerado, bem tampado, e use uma colher limpa para servir. Depois de aberto, consuma em poucos dias e descarte se houver cheiro, cor ou textura estranhos.
Iogurte grego de baunilha tem mais proteína que iogurte de baunilha comum?
Sim: são 8,6 g por 100 g no iogurte grego de baunilha, contra 2,94 g no iogurte de baunilha comum. A textura mais espessa vem da retirada de parte do soro durante a produção.
Iogurte grego de baunilha tem mais açúcar que o natural?
Em geral, a baunilha adoçada acrescenta açúcar; nesta versão, os carboidratos são 9,9 g por 100 g. O iogurte grego natural listado tem 3,6 g de carboidratos por 100 g.
Qual é uma porção de iogurte grego de baunilha?
Um pote individual costuma ter cerca de 150 g. Essa porção fornece 117 kcal e 13 g de proteína.
Fonte: USDA FoodData Central 170902 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
