Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, carne e pele, com solução adicionada, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 159 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 180 mg 8%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
- Colina 50,8 mg 9%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,67 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 211 mg 4%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 20,2 µg 37%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 porção | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porções | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ porção | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porções | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 porções | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Alimentos parecidos
- Peito de peruinteiro, cru114 kcal / 100 g
- Ovo de peruinteiro, fresco, cru171 kcal / 100 g
- Carne de perutodas as classes, cru116 kcal / 100 g
- Pescoço de peruinteiro, só carne, cru125 kcal / 100 g
- Asa de peruinteiro, apenas carne, cru115 kcal / 100 g
- Turkey legcom pele, cru151 kcal / 100 g
- Frangointeiro, com pele, cru218 kcal / 100 g
- Carne e pele de perucru139 kcal / 100 g
- Peru inteirosem pele, cru109 kcal / 100 g
- Asa de peru com pelecortes de varejo, carne, cru202 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 159 kcal, 19 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de peru?
1 porção (113 g) de peru: 180 kcal, 22 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de peru?
2 porções (226 g) de peru: 359 kcal, 43 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de peru?
½ porção (56,5 g) de peru: 90 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de peru?
3 porções (339 g) de peru: 539 kcal, 65 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de peru?
4 porções (452 g) de peru: 719 kcal, 86 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 80 kcal, 9,5 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 239 kcal, 29 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172870 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
