Saiba o que tem no seu prato
Pargo-comum
Calorias e informação nutricional
cru
102
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0,7 g
Gordura3,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 3,5 g 4%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 5 µg 1%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 17 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,5 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 26 g | 1 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 34 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 43 g | 1,6 g | 8,8 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26103 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
