Saiba o que tem no seu prato
Dourada-do-mar
Calorias e informação nutricional
cru, de cativeiro
129
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Gordura5,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 129 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Gorduras 5,1 g 7%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51,5 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4,9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,1 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3,2 µg 132%
Minerais
- Cálcio 2,3 mg 0%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnésio 30,7 mg 7%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potássio 458 mg 10%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Selênio 3,7 µg 7%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Perguntas sobre dourada-do-mar
Quantas calorias há em 100 g de dourada-do-mar?
100 g de dourada-do-mar: 129 kcal, 21 g de proteínas, – de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de dourada-do-mar?
50 g de dourada-do-mar: 65 kcal, 11 g de proteínas, – de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de dourada-do-mar?
150 g de dourada-do-mar: 194 kcal, 31 g de proteínas, – de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de dourada-do-mar?
200 g de dourada-do-mar: 258 kcal, 42 g de proteínas, – de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de dourada-do-mar?
250 g de dourada-do-mar: 323 kcal, 52 g de proteínas, – de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26088 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras