Saiba o que tem no seu prato
Dourada-do-mar
Calorias e informação nutricional
assado
148
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Gordura5,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 148 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Gorduras 5,9 g 8%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,59 mg 1%
- Vitamina D 5,7 µg 29%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 17,2 µg 4%
- Vitamina B12 2,4 µg 99%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
Perguntas sobre dourada-do-mar
Quantas calorias há em 100 g de dourada-do-mar?
100 g de dourada-do-mar: 148 kcal, 24 g de proteínas, – de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de dourada-do-mar?
50 g de dourada-do-mar: 74 kcal, 12 g de proteínas, – de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de dourada-do-mar?
150 g de dourada-do-mar: 222 kcal, 35 g de proteínas, – de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de dourada-do-mar?
200 g de dourada-do-mar: 296 kcal, 47 g de proteínas, – de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de dourada-do-mar?
250 g de dourada-do-mar: 370 kcal, 59 g de proteínas, – de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27031 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras