Saiba o que tem no seu prato
Mirmaçã
Calorias e informação nutricional
cru
158
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.4 g
Gordura9.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 18.4 g 37%
- Gorduras 9.4 g 12%
- Gorduras saturadas 2.7 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66.3 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8.4 µg 1%
- Vitamina D 1.1 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4.5 µg 188%
Minerais
- Cálcio 22.8 mg 2%
- Ferro 0.49 mg 3%
- Magnésio 30.7 mg 7%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potássio 343 mg 7%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selênio 36.2 µg 66%
- Iodo 11.5 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18.4 g | – | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.2 g | – | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27.6 g | – | 14.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36.8 g | – | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23.4 g |
Perguntas sobre mirmaçã
Quantas calorias há em 100 g de mirmaçã?
100 g de mirmaçã: 158 kcal, 18.4 g de proteínas, – de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mirmaçã?
50 g de mirmaçã: 79 kcal, 9.2 g de proteínas, – de carboidratos e 4.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mirmaçã?
150 g de mirmaçã: 237 kcal, 27.6 g de proteínas, – de carboidratos e 14.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de mirmaçã?
200 g de mirmaçã: 316 kcal, 36.8 g de proteínas, – de carboidratos e 18.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de mirmaçã?
250 g de mirmaçã: 395 kcal, 46 g de proteínas, – de carboidratos e 23.4 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26085 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras