Saiba o que tem no seu prato
Mirmaçã
Calorias e informação nutricional
no vapor
143
caloriaskcal por 100 g
Proteína24.1 g
Carbos0 g
Gordura5.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 24.1 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.2 g 7%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 95.6 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 3.2 mg 4%
- Vitamina D 1.3 µg 6%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 14.3 µg 4%
- Vitamina B12 3.7 µg 156%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.48 mg 3%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 50 µg 91%
- Iodo 40 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24.1 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36.2 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48.2 g | 0 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60.3 g | 0 g | 13 g |
Perguntas sobre mirmaçã
Quantas calorias há em 100 g de mirmaçã?
100 g de mirmaçã: 143 kcal, 24.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mirmaçã?
50 g de mirmaçã: 72 kcal, 12.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mirmaçã?
150 g de mirmaçã: 215 kcal, 36.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de mirmaçã?
200 g de mirmaçã: 286 kcal, 48.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de mirmaçã?
250 g de mirmaçã: 358 kcal, 60.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26110 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras