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Lombo de porco assado magro
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 214 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,4 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 2,8 mg 26%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 43,2 µg 79%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porções | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porções | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
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Perguntas sobre lombo de porco assado magro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado magro?
100 g de lombo de porco assado magro: 214 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado magro?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado magro: 182 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado magro?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado magro: 364 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado magro?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado magro: 91 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado magro?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado magro: 546 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado magro?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado magro: 728 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado magro?
50 g de lombo de porco assado magro: 107 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado magro?
150 g de lombo de porco assado magro: 321 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167894 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
