Saiba o que tem no seu prato
Guandu inteiro
Calorias e informação nutricional
seco, cru
317
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos59 g
Gordura1,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 317 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 59 g 21%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 38 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 140 mg 11%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 100 mg 24%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potássio 1390 mg 30%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 1,2 mg 138%
- Manganês 1,1 mg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
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Perguntas sobre guandu inteiro
Quantas calorias há em 100 g de guandu inteiro?
100 g de guandu inteiro: 317 kcal, 20 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de guandu inteiro?
50 g de guandu inteiro: 159 kcal, 10 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de guandu inteiro?
150 g de guandu inteiro: 476 kcal, 30 g de proteínas, 88 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de guandu inteiro?
200 g de guandu inteiro: 634 kcal, 40 g de proteínas, 117 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de guandu inteiro?
250 g de guandu inteiro: 793 kcal, 50 g de proteínas, 147 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-102 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
