Saiba o que tem no seu prato
Guandu inteiro
Calorias e informação nutricional
seco, cozido em água sem sal
117
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.5 g
Carbos21.2 g
Gordura0.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 8.5 g 17%
- Carboidratos 21.2 g 8%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 52 mg 4%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potássio 510 mg 11%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.46 mg 51%
- Manganês 0.4 mg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.5 g | 21.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.3 g | 10.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12.8 g | 31.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21.3 g | 53 g | 1.3 g |
Perguntas sobre guandu inteiro
Quantas calorias há em 100 g de guandu inteiro?
100 g de guandu inteiro: 117 kcal, 8.5 g de proteínas, 21.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de guandu inteiro?
50 g de guandu inteiro: 59 kcal, 4.3 g de proteínas, 10.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de guandu inteiro?
150 g de guandu inteiro: 176 kcal, 12.8 g de proteínas, 31.8 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de guandu inteiro?
200 g de guandu inteiro: 234 kcal, 17 g de proteínas, 42.4 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de guandu inteiro?
250 g de guandu inteiro: 293 kcal, 21.3 g de proteínas, 53 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-103 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras