Saiba o que tem no seu prato
English muffin de trigo integral tostado
Calorias e informação nutricional
tostado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 221 kcal —
- Proteínas 9,6 g 19%
- Carboidratos 37 g 13%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 7,3 g 26%
- Açúcares 8,8 g —
- Sódio 396 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 3,3 mg 21%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,8 mg 3%
Minerais
- Cálcio 288 mg 22%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 77 mg 18%
- Fósforo 307 mg 25%
- Potássio 228 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganês 1,9 mg 85%
- Selênio 43,8 µg 80%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9,6 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4,8 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5,8 g |
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Perguntas sobre english muffin de trigo integral tostado
Como abrir um English muffin de trigo integral tostado sem amassar o miolo?
Espete os dentes de um garfo em volta da lateral e vá separando as metades com cuidado. Esse corte irregular deixa mais reentrâncias para segurar manteiga, geleia ou outros acompanhamentos.
Como deixar o English muffin de trigo integral tostado crocante de novo?
Aqueça as metades na torradeira até ficarem douradas e crocantes. Para uma fornada, leve-as ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 5 minutos.
O que combina com English muffin de trigo integral tostado?
Ele combina com manteiga, geleia, pasta de amendoim, abacate e queijo. Para uma refeição salgada, monte um sanduíche com ovo e queijo ou use as metades como base para ovos Benedict.
Como guardar English muffin de trigo integral tostado?
Depois de esfriar, guarde em um recipiente bem fechado para que não resseque. Se já estiver tostado, consuma logo: a umidade dos acompanhamentos pode deixá-lo borrachudo.
Dá para congelar English muffin de trigo integral tostado?
Sim. Congele as metades já frias, separadas por papel-manteiga e bem embaladas; depois, coloque-as direto na torradeira ou descongele antes de aquecer.
O que usar no lugar do English muffin de trigo integral tostado?
Pão integral tostado funciona bem em sanduíches e com coberturas, embora não tenha o formato redondo nem o miolo cheio de reentrâncias do muffin inglês. Para ovos Benedict, uma fatia grossa de pão tostado também serve como base.
Fonte: Canadian Nutrient File 3909 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
