Saiba o que tem no seu prato
Panquecas de trigo integral
Calorias e informação nutricional
mistura seca, incompleta, preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 8,5 g 17%
- Carboidratos 27 g 10%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 2,8 g 10%
- Sódio 572 mg 25%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,53 mg 41%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerais
- Cálcio 250 mg 19%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 46 mg 11%
- Fósforo 373 mg 30%
- Potássio 279 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 1,5 mg 67%
- Selênio 19,4 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porção | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porção | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porções | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porções | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Perguntas sobre panquecas de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de panquecas de trigo integral?
100 g de panquecas de trigo integral: 208 kcal, 8,5 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de panquecas de trigo integral?
1 porção (28,4 g) de panquecas de trigo integral: 59 kcal, 2,4 g de proteínas, 7,5 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de panquecas de trigo integral?
2 porções (56,7 g) de panquecas de trigo integral: 118 kcal, 4,8 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de panquecas de trigo integral?
½ porção (14,2 g) de panquecas de trigo integral: 29 kcal, 1,2 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de panquecas de trigo integral?
3 porções (85,1 g) de panquecas de trigo integral: 177 kcal, 7,2 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de panquecas de trigo integral?
4 porções (113,4 g) de panquecas de trigo integral: 236 kcal, 9,6 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas de trigo integral?
50 g de panquecas de trigo integral: 104 kcal, 4,3 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas de trigo integral?
150 g de panquecas de trigo integral: 312 kcal, 13 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras