Saiba o que tem no seu prato
Pão pita integral
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 262 kcal —
- Proteínas 9.8 g 20%
- Carboidratos 49.8 g 18%
- Gorduras 1.7 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 6.1 g 22%
- Açúcares 2.9 g —
- Sódio 421 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 26.5 mg 5%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 69 mg 16%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Cobre 0.29 mg 32%
- Manganês 1.7 mg 76%
- Selênio 44 µg 80%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9.8 g | 49.8 g | 1.7 g |
| 1 porção | 64 g | 168 | 6.3 g | 31.9 g | 1.1 g |
| 2 porções | 128 g | 335 | 12.5 g | 63.7 g | 2.2 g |
| ½ porção | 32 g | 84 | 3.1 g | 15.9 g | 0.5 g |
| 3 porções | 192 g | 503 | 18.8 g | 95.6 g | 3.3 g |
| 4 porções | 256 g | 671 | 25.1 g | 127.5 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.9 g | 24.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14.7 g | 74.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19.6 g | 99.6 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24.5 g | 124.5 g | 4.3 g |
Perguntas sobre pão pita integral
Quantas calorias há em 100 g de pão pita integral?
100 g de pão pita integral: 262 kcal, 9.8 g de proteínas, 49.8 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (64 g) de pão pita integral?
1 porção (64 g) de pão pita integral: 168 kcal, 6.3 g de proteínas, 31.9 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (128 g) de pão pita integral?
2 porções (128 g) de pão pita integral: 335 kcal, 12.5 g de proteínas, 63.7 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (32 g) de pão pita integral?
½ porção (32 g) de pão pita integral: 84 kcal, 3.1 g de proteínas, 15.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (192 g) de pão pita integral?
3 porções (192 g) de pão pita integral: 503 kcal, 18.8 g de proteínas, 95.6 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (256 g) de pão pita integral?
4 porções (256 g) de pão pita integral: 671 kcal, 25.1 g de proteínas, 127.5 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão pita integral?
50 g de pão pita integral: 131 kcal, 4.9 g de proteínas, 24.9 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão pita integral?
150 g de pão pita integral: 393 kcal, 14.7 g de proteínas, 74.7 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174916 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras