Saiba o que tem no seu prato

Pão escuro

Calorias e informação nutricional

médio

207
caloriaskcal por 100 g
Proteína7.9 g
Carbos42.1 g
Gordura2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 207 kcal —
  • Proteínas 7.9 g 16%
  • Carboidratos 42.1 g 15%
  • Gorduras 2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.4 g 2%
  • Fibras 5 g 18%
  • Açúcares 3.4 g —
  • Sódio 400 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.01 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folato (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 186 mg 14%
  • Ferro 2.2 mg 12%
  • Magnésio 45 mg 11%
  • Fósforo 157 mg 13%
  • Potássio 216 mg 5%
  • Zinco 1.3 mg 12%
  • Cobre 0.17 mg 19%
  • Manganês 1.1 mg 50%
  • Selênio 4 µg 7%
  • Iodo 6 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2077.9 g42.1 g2 g
50 g50 g1044 g21.1 g1 g
150 g150 g31111.9 g63.2 g3 g
200 g200 g41415.8 g84.2 g4 g
250 g250 g51819.8 g105.3 g5 g

Perguntas sobre pão escuro

Quantas calorias há em 100 g de pão escuro?

100 g de pão escuro: 207 kcal, 7.9 g de proteínas, 42.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pão escuro?

50 g de pão escuro: 104 kcal, 4 g de proteínas, 21.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pão escuro?

150 g de pão escuro: 311 kcal, 11.9 g de proteínas, 63.2 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pão escuro?

200 g de pão escuro: 414 kcal, 15.8 g de proteínas, 84.2 g de carboidratos e 4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pão escuro?

250 g de pão escuro: 518 kcal, 19.8 g de proteínas, 105.3 g de carboidratos e 5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 11-971 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras